Biblioteka F.A.Q. Wizyty Warsztaty
Certyfikat Rzetelności
FAQ
FAQ, czyli Frequently Asked Questions (Najczęściej Zadawane Pytania) to miejsce, gdzie odnajdą Państwo profesjonalnie przygotowane odpowiedzi na najczęstsze zapytania osób dbających o jakość swojego życia.
Dział ten jest uzupełniany comiesięcznie. Jeśliby mieli Państwo sugestie czy swoje propozycje pytań - zapraszamy do kontaktu.

Czy można żyć bez stresu? Odpowiedź

Nie. Nie jest to możliwe. Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jest w nas „zapisany”. Chociaż może się to wydawać dziwne stres jest niezbędny do przeżycia. W sytuacji stresu ludzki organizm produkuje kortyzol i adrenalinę - hormony stresu. Zarówno kortyzol, jak i adrenalina są bardzo pomocne do tego, aby w porę uciec przed zagrożeniem. Adrenalina zwana hormonem strachu, walki i ucieczki podnosi poziom cukru we krwi, wywołuje skurcz naczyń tętniczych. Pobudza serce, zwiększając wyrzucanie krwi z komór do tętnic. Wskutek zwężenia tętnic i zwiększenia rzutu serca podnosi skurczowe ciśnienie krwi. Z kolei w układzie nerwowym pośredniczy w przenoszeniu bodźców z włókien nerwowych do tkanek. Dlatego długotrwały stres jest odpowiedzialny za wiele chorób. Jednak dzięki istnieniu złożonego mechanizmu krótkotrwałego stresu możemy z wielu sytuacji wyjść obronną ręką. Stąd trudno jest mówić o walce ze stresem a jedynie o minimalizowaniu jego skutków, bowiem długotrwały stres może być bardzo niebezpieczny.

Czy oddech możne likwidować stres? Odpowiedź

Stresu jako takiego nie można w ogóle zlikwidować. Można jedynie pozbyć się jego skutków.
Oddech, a ściślej mówiąc pewne techniki oddechowe, są bardzo skuteczne w usuwaniu efektów stresu. Tlen jest jednym z najważniejszych czynników odżywczych; jest niezbędny do przeżycia. Człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia kilka tygodni, bez picia kilka dni, zaś bez oddechu kilka minut. Nasz organizm oczyszcza się z nadmiaru toksyn, w tym tych powstających pod wpływem stresu, na trzy sposoby. Pierwszym jest wydalanie, drugim pocenie, a trzecim oddech. Wydalając usuwamy 10% toksyn, pocąc się 20%, a głęboki, przeponowy oddech usuwa ich aż 70%. Wraz z wiekiem oddychamy coraz płyciej i szybciej przez co nasze organizmy są mniej odporne na choroby, za których powstanie odpowiada między innymi długotrwały stres. Opanowanie i stosowanie odpowiednich technik oddechowych może w bardzo dużym stopniu zmniejszyć efekty uboczne długotrwałego stresu i chronić nasze zdrowie.

Jakie są przyczyny stresu? Odpowiedź

Jeżeli sięgniemy do definicji, które starają się opisać to, czym jest stres znajdziemy następujące stwierdzenia:

  • Jest to niespecyficzna reakcja organizmu na stawiane mu żądania
  • Stan wewnętrznego napięcia emocjonalnego powstający w sytuacjach trudnych
  • Rodzaj nacisku, który powoduje, że osoba czuje się przygnębiona i zaniepokojona i w końcu nie jest w stanie realizować własnych możliwości
Skoro mówimy o reakcji organizmu i powstawaniu pewnego rodzaju stanów emocjonalnych, to mamy do czynienia z istnieniem pewnych bodźców, które je powodują.
Mówiąc w dużym skrócie: są bodźce, które wywołują stres niezależnie od woli człowieka oraz te, które wywołują go tylko dlatego, że ich odbiorca interpretuje je jako stresujące. Te, które wywołują stres niezależnie od naszej woli to nagły, niespodziewany, głośny dźwięk, zaś drugi to nagła, nieoczekiwana utrata równowagi. Pozostałe to te, które mniej lub bardziej świadomie interpretujemy jako stresujące. Dlatego to, co wywołuje stres u jednej osoby, dla innej nie jest stresujące. Dla kogoś poważna rozmowa z przełożonym jest przyczyną stresu, dla innej osoby to tylko „kolejna rozmowa” z przełożonym. Stąd w większości przypadków to nasza własna interpretacja danego zdarzenia, a nie samo zdarzenie, jest powodem powstawania stresu.

Benefit Systems S.A.